Psikoterapi; kişinin duygusal zorlanmalarını, düşünce ve davranış örüntülerini, bedensel tepkilerini ve ilişkisel deneyimlerini güvenli ve yapılandırılmış bir çerçeve içinde ele almasını sağlayan profesyonel bir süreçtir. Psikoterapinin amacı yalnızca belirtileri azaltmak değil; kişinin kendisiyle, başkalarıyla ve yaşamla kurduğu ilişkiyi daha farkında, esnek ve canlı hâle getirmektir.Duygular, düşünceler, bedensel tepkiler ve ilişkisel örüntüler birlikte ele alınır. Terapi süreci, kişinin ihtiyaçlarına ve terapötik yaklaşıma göre şekillenir.Terapi süreci yalnızca konuşmaya değil; duygu, beden ve ilişki deneyimlerine de alan açar. Danışanın temposu, güvenliği ve sınırları gözetilerek ilerler. Amaç geçmişi yeniden yaşamak değil; bugünde daha fazla temas, seçim ve ajans geliştirmektir.

Şema Terapi; Bilişsel Davranışçı Terapi’nin özellikle kronik, süregiden ve tekrarlayıcı psikolojik sorunlarda sınırlı kaldığı alanlara yanıt vermek amacıyla Jeffrey Young tarafından geliştirilmiş bütüncül bir psikoterapi yaklaşımıdır. Bu yaklaşım, özellikle çocukluk ve ergenlik döneminde yeterince karşılanmayan temel duygusal ihtiyaçların, yetişkinlikte kişinin kendisiyle ve başkalarıyla kurduğu ilişkilerde tekrarlayan düşünce, duygu ve davranış örüntülerine nasıl dönüştüğünü anlamaya odaklanır. Doğuştan gelen mizaç özellikleri ile erken dönem bakım verenlerle kurulan ilişkiler, özdeşim süreçleri ve kültürel etkenlerin etkileşimi sonucunda gelişen erken dönem uyumsuz şemalar, bireyin dünyayı algılama biçimini şekillendirir. Başlangıçta hayatta kalmaya ve uyum sağlamaya hizmet eden bu şemalar, yetişkinlikte otomatikleşerek kişinin işlevselliğini ve ilişkilerini zorlayabilir. Şema Terapi, bu örüntüleri terapötik ilişki içinde ele alarak, daha sağlıklı ve ihtiyaç ile uyumlu baş etme yollarının geliştirilmesini hedefler; bireysel terapinin yanı sıra grup, çift, çocuk ve ergenlerle de etkin biçimde uygulanabilir.

NARM (NeuroAffective Relational Model); erken dönem ilişkisel ve gelişimsel travmaların sinir sistemi, benlik algısı ve bağ kurma kapasitesi üzerindeki etkisini ele alan, bağlanma temelli ve travma bilgili bir psikoterapi yaklaşımıdır. NARM, kişinin geçmişte yaşadıklarını ayrıntılı biçimde yeniden anlatmasından ziyade, bu deneyimlerin bugünde nasıl sürdüğüne, kişinin kendisiyle ve başkalarıyla temasının nasıl kısıtlandığına odaklanır. Bu modele göre bugün güçlü ya da işlevsel görünen pek çok özellik, bir zamanlar bağ kurabilmek ve hayatta kalabilmek için geliştirilmiş yaratıcı uyumlanmalardır; ancak bugünkü ihtiyaçlar değiştiğinde bu stratejiler zorlanmaya yol açabilir. NARM terapisi, bu uyumlanmaları patolojize etmeden, yargılamadan ve danışanın ajansını merkeze alarak ele alır; kişinin beden, duygu ve ilişki deneyimiyle yeniden temas kurmasını, daha esnek ve canlı bir yaşam alanı oluşturmasını hedefler.

EMDR (Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme); travmatik ya da duygusal olarak zorlayıcı yaşantıların beyinde işlenmeden kaldığı durumlarda kullanılan, bilimsel temelli bir psikoterapi yöntemidir. EMDR, yaşanan olaydan çok, bu olayın sinir sistemi ve bellek ağlarında nasıl depolandığıyla ilgilenir; işlenmemiş anıların bugün kaygı, bedensel belirtiler, olumsuz inançlar ve tetiklenmeler yoluyla nasıl sürdüğünü ele alır. Terapi sürecinde, çift yönlü uyarım (göz hareketleri, dokunsal ya da işitsel uyaranlar) eşliğinde bu anıların yeniden işlenmesi hedeflenir; böylece anıya eşlik eden yoğun duygu ve bedensel yük azalırken, kişi olaya bugünden daha bütünlüklü ve düzenlenmiş bir yerden bakabilir. EMDR yalnızca büyük travmalar için değil; ilişki deneyimleri, ihmal, kayıp, performans kaygısı ve benlik algısını etkileyen yaşantılarla çalışmada da etkili bir yöntemdir.

Randevu almak için web sitemde yer alan başvuru formunu doldurabilir ya da belirtilen telefon ve e-posta kanalları üzerinden benimle iletişime geçebilirsiniz. Başvurunuzun ardından, uygun seans gün ve saatleri birlikte değerlendirilir. Bir psikiyatri uzmanı tarafından yönlendirildiyseniz, başvuru sırasında yönlendiren uzmanın adı, soyadı ve iletişim bilgilerini paylaşmanız, süreci daha işlevsel bir şekilde planlayabilmemiz açısından önemlidir.